接著又是因為寶寶黃疸指數偏高，所以讓我們更擔心奶量不夠，最後只好給了配方奶，月子期間就是這樣擠奶、餵奶、加配方奶、檢查黃疸指數，把我們累壞了！那段時間什麼會發奶的方法都試了，媽媽茶、還有一天加起來要吞十三顆的奶薊與葫蘆巴子 發奶膠囊（下圖那兩罐綠色的）以及所有查得到的發奶食物........
 |
| 發奶膠囊：奶薊、葫蘆巴子 與 非常少的母奶 |
很多媽媽都是產後很辛苦的追奶，我自己就是其中一個，加上沒做好功課，所以拼了命的擠奶，也擠不出什麼，上圖就是兩邊加起來擠了超過四十分鐘的產量，真的是讓人好崩潰啊！沒奶的時候會更緊張，會想補配方奶讓寶寶吃飽，補了之後就更沒奶，惡性循環，媽媽的產後憂鬱真的會更嚴重！ 幸運的是，最後身邊的朋友救了我，聽了她們的建議後，我收起擠奶器不再管數字，24 小時全親餵，專注在餵奶姿勢與寶寶含奶的練習，寶寶餓了就餵奶，最後我成功的追上足夠供應寶寶需求的奶量，歐～不，應該說是寶寶自己追奶成功的。
囉唆了一大堆，重點來了，從這些慘痛經驗裡，我們學會了好多新手媽媽餵母奶必懂的重要知識，如果在生產前知道這些育兒知識，可以減少很多不必要的擔心，餵母奶的過程也會順利很多，所以這篇要跟新手媽媽分享這些非常重要的寶貴訊息， 先看看標題，內文在下方：
【懷孕期】
產前按摩！
【生產後】
出生後體重會下降？
出生後前三天需要的量？
含奶姿勢練習？
頻繁親餵？
不要管數字？
大便時怎麼的知道也同時小便？
怎麼知道吃飽了？
吃飽放鬆 餓得時候四肢緊繃-拉拉小手？
最有效的發奶方法？
最有效的退奶方法？
純母奶寶寶需要補充Vit E
【滿月後】
神奇的五公斤？
學會躺餵可以輕鬆很多！
媽媽什麼時候可以睡過夜？
如何斷奶？
--------------分隔線----------------
【懷孕期】
- 產前按摩：很重要，懷孕期間尤其是中末期可以利用洗澡時按摩乳房，對於產後泌乳很有幫助。
【生產後】
- 出生後體重會下降：這非常重要，新生兒出生後體重下降10%以內是正常的，出生後因為體液流失等因素，寶寶的體重會先減少，然後再慢慢回復到出生時的體重。
根據以下文獻資料：95%奶瓶餵養寶寶可以在14.5天回復到出生時的體重，95%母乳哺育寶寶可以在18.7天回復到出生時的體重。
About 95 percent of bottle-fed babies will regain their birth weight by 14.5 days, and 95 percent of breastfed babies by 18.7 days, according to a study in the November 2003 issue of "Archives of Diseases in Children Fetal & Neonatal Edition."
我聽過身邊不少例子，護士會以寶寶體重漸少、寶寶沒吃飽等理由，來問媽媽要不要給配方奶。 如果媽媽不清楚體重減輕是正常現象，就會因為過度擔心寶寶沒吃飽，而給了配方奶，進而影響接下來餵母奶的成功率。
- 出生後前三天需要的量：寶寶出生後第一天的胃只有彈珠般大小，所以第一天只需要5-7ml的奶量，第三天增加到乒乓球般大小約22-27，第十天約雞蛋大小60-81ml。（如最上方的圖）
通常產後72小時母奶會下來，所以完全不用擔心寶寶餓肚子，剛出生前幾天他們的胃容量是很小的。所以也常聽到寶寶出生時有帶便當這個說法，就是指新生兒出生後前幾天需要的奶量其實並不多，只要多做含奶姿勢練習，順利喝到初乳就是最珍貴的第一餐。
- 含奶姿勢練習：新生兒需要透過很多很多次的含奶練習才能順利吸奶，所以餵奶姿勢很重要，小訣竅就是媽媽跟寶寶『肚子對肚子』、向下輕拉寶寶下巴讓他盡量含住乳暈、正確吸奶時媽媽是不會痛也不會破皮的，如果會痛就表示姿勢錯誤了。文末有一篇我很推薦的餵奶文章連結，寫得很詳細可以參考她的方法。
- 頻繁親餵：產後第一時間讓媽媽與寶寶肌膚接觸，是很重要的！接下來頻繁的親餵也是幫助乳汁分泌的最好方法，藉由寶寶不斷吸吮，可以告訴大腦分泌更多乳汁，這比任何發奶方法都來得有效，如果乳汁遲遲不來，可以不要管時間，任何時候只要寶寶餓就抱過來吸奶，慢慢的寶寶會變熟練，乳汁也會更豐沛。
- 不要管數字：如果妳是像我這樣打算全親餵的全職媽媽，那就不要看數字，不要管寶寶喝了多少奶，因為親餵母奶是無法測量奶量的。
- 如何知道寶寶吃飽了：如果不測量奶量，那要如何知道寶寶吃飽了沒呢？ 這個也很重要-「看尿布」，如果尿布重重沈沈的就是尿量正常，代表寶寶有喝到足夠的奶量！
新生兒第一天會換一片尿布，第二天兩片、第三天三片，第五天以後就是每天五～六片尿布，每一次都有重重沈沈的尿布就是有吃飽，但如果尿布很輕、尿液呈現深黃色就是沒吃飽喔！
其實不只是新生兒，即使到了現在快兩歲的階段，觀察尿布依舊很重要，如果小便的顏色很黃、味道很重就表示水分補充不足，水喝不夠相對大便也會變硬！
- 如何知道大便也同時小便：尿布濕的時候，用手揉捏會有一種揉捏濕黏土的感覺，如果寶寶大便，可以從尿布外層揉捏看看是否也有小便。通常新生兒可以記錄一下每天的餵奶次數、大小便次數，可以供新生兒檢查時給醫生或護士參考比較放心。
- 吃飽時放鬆 餓的時候四肢緊繃-拉拉小手：寶寶吃飽的時候，輕輕拉起他的手再放開，手會很自然的直接掉回床上，就代表寶寶吃飽了很放鬆。反之會哭鬧，輕拉雙手會呈現緊繃的狀態，這是個很不錯的辨別方法。
續集請參考這篇：
全親餵母奶從追奶到斷奶經驗分享 (下)
